Zentrum für Qigong, energetisches Heilen und Lebenspflege - Nicht das Beginnen wird belohnt,

VitalSport-Kalender 2017 )))
Eine orientierende Schnell-Übersicht zur zeitlichen Lage der Bewegungs-/Entspannungs-/Energiearbeits-Angebote  

 
Bitte achten Sie auf die Vorbuchung der von Ihnen gewünschten Termine und
die unten ausgewiesenen - stets tagaktualisierten - Angebotspausen
Änderungen vorbehalten!   



1. monatsübergreifendes BASIS-ANGEBOT - VITAL und AKTIV am Meer


"Gesundheitsressource (Fitness- und Medizinisches) Qigong" - dienstags - NEU - um 19.30 Uhr 
"Tee-Zeremonie und (Stille / Bewegte) Meditation" - NEUdonnerstags um 19.30 Uhr   

"Meditatives Gehen mit Windatmung am Meer" -  dienstags + mittwochs + donnerstags um 08.00 Uhr  
"Intuitiver Bogensport"- freitags um 18 Uhr + samstags um 14.00 Uhr
                                   NEUund nach persönl.Vereinbarung bitte beachten: ab 4 TN für 20,00€/Pers.



2. thematisches ZUSATZ-ANGEBOT - VITAL und AKTIV individuelle Akzente  


November 2017

Thema des Monats - Die Spreu vom Weizen trennen   
                                             Herbst-Putz für das Körper-System 


NEU - Feng Huang Yuan Qigong - erstes Treffen am 16.11.2017 um 18.00 Uhr - auf SPENDEN-BASIS
mit kleiner TEE-ZEREMONIE zur Einstimmung und freudbetonter bewegter Qigong-Meditation zum Kennenlernen
Ein wunderbar kraftvolles und überaus alltagstaugliches Qigongsystem - gut geeignet auch für Kinder und Jugendliche. 


Vital-Wochenende - aktiv = 90,00€ + kreativ = 90,00€
16.-19.11. - Auf dem Pilgerweg nach innen - RUHE-INSELN erleben

FREITAG - 08.00 Uhr Strandfunde: Stille Wanderung am Meer mit Atemgymnastik
               10.30 Uhr Natursport: Training der Erholungsfähigkeit

               ab 14.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung für Natur-Kultur-Fotografie-Wellness u.v.m.
                                   u.a. Nacken-Release, Hand-/Fuß-Rotation zum Abspannen (nicht im Pauschalpreis inbegriffen)

SAMSTAG - 08.00 Uhr vgl. Freitag
                10.30 Uhr vgl. Freitag
 
                15.00 Uhr Kräfte sammeln: Mandala-Steine in der Pommernstube gestalten oder
                                mit der (Leih)-Kamera die Relikte des Zingster See(h)-Weges entdecken  

SONNTAG - 08.00 Uhr vgl. Freitag
                 10.30 Uhr vgl. Freitag oder
                 11.00 Uhr Eindrücke ausdrücken: Aquarell-Malerei in der Pommernstube oder
                 14:00 Uhr Zen im Bogensport - Treffen ohne zu zielen 



AKTIV-SAMSTAG am 25.11. - Den persönlichen Wege zur Entspannung finden  
                                                         = 45,00€ / Person in der Gruppe - Indoor

09-09.45 Uhr = Progressive Muskelentspannung
10-10.45 Uhr = Elemente aus der Feldenkrais-Methode
11-11.45 Uhr = Autogenes Training

14-15.00 Uhr = Zen im Bogensport: Intuitives Bogenschießen

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Dezember 2017 

Thema des Monats Jahres-Auskehr 
                                     Letzte Chance um bisher Un-Erledigtes nach-zu-arbeiten   


Vital zwischen den Feiertagen - Bonus-Möglichkeit
NEU - 28.-30.12. - Sich besinnen  - BewegterJAHRES-AUSKLANG = 80,00€/Tag und TN (ohne Zusatz-Angebot)

DONNERSTAG - 08.00 Uhr Früh-Aufsteher-Angebot: Meditatives Gehen mit Windatmung in der Brandungszone
                       09.30 Uhr Kleiner Munter-Macher: Anleitung zur belebenden Ganzkörper-Klopfmassage 
                       10.30 Uhr Überlebtes zurück-lassen: Entlastungs-Übung chinesischer Tradition                              
                        
                       ab 15.00 Uhr Zeit für das ZUSATZ-ANGEBOT                                                    
                                        u.a. Nacken-Release, Hand-/Fuß-Rotation ... für ein erholsames Ab-Spannen                      
                                        Aura-Reinigung und Chakren-Ausgleich ... für einen gereinigten Energie-Körper
                                        Geistiges Heilen ... für mehr Leichtigkeit des Seins  

                           18.00 Uhr Den Fokus schärfen: Intuitives Bogenschießen
                       19.30 Uhr Neu-Ausrichtung vorbereiten: Kleine Tee-Zeremonie und (bewegte/stille) Meditation

                                       
FREITAG - vgl. Donnerstag
SAMSTAG - vgl. Aktiv-Samstag 



AKTIV-SAMSTAG am 30.12.  - Mit Achtsamkeit, Bewegung und Vorstellung aus-spannen - Bonus-Möglichkeit
                                                 = 65,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor + Indoor 

09-09.45 Uhr = Qigong-Gehen (mit Stab) am Meer
10-10.45 Uhr = Leitbahn-Dehnübungen aus dem Fitness-Qigong im Kurpark/Rondell
11-11.45 Uhr = Stilles Qigong im Liegen inspiriert von Laotse

14-15.00 Uhr = Stress aus-agieren: Intuitives Bogenschießen



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


2018 

Januar

Thema des Monats - "Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast, dann tu, was du noch nie getan hast" 
                                      Geschichten und Lebensweisheiten von Nossrat Peseschkian / 2002


VITAL-Wochenende vo19.-21.01. - Kraftvoller Start ins Neue Jahr 
"Visionen und gute Vorsätze ankern"  = 180,00€ / Person in der Gruppe

FREITAG - 09.00 Uhr - Meditatives Gehen mit Windatmung am Meer
               10.30 Uhr - Klopfmassage und Schulter-Nacken-Pflege-Übung
               15.00 Uhr - Kleine Tee-Zeremonie und Sitz-Meditation
               18.00 Uhr - Intuitives Bogenschießen

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl.Freitag


AKTIV-SAMSTAG am 27.01.Das Gehen neu entdecken - Bonusangebot
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Outdoor am Meer

09.00-09.45 Uhr = Mit den Füßen den Boden fühlen 1 / Fersen-Stimulation im Vorwärts-Gehen (Walking)
10.00-10.45 Uhr = Mit den Füßen den Boden fühlen 2 / Vor-Fuß-Stimulation (u.a. beim Godo-Gehen) 
11.00-11.45 Uhr = Synchronisation von Bein- und Arm-Bewegung im Qigong-Gehen (mit Windatmung)  

14.00-15.00 Uhr = Der stabile Stand im  Intuitiven Bogensport



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Februar

Thema des Monats - "Shaolin - Du musst nicht kämpfen um zu siegen"
                                      Mit der Kraft des Denkens zu Ruhe, Klarheit und innerer Stärke - von Bernhard Moestl / 2008


VITAL-Wochenende vom 16.-18.02. - Das Ziel im Blick behalten
"Fahrplan für ein persönliches Regenerations-Training" = 180,00€/Person in der Gruppe

FREITAG - 09.00 Uhr - Bio-Klima-Effekte am Meer nutzen: Stille Wanderung / Meditatives Gehen
               10.30 Uhr - Qigong-Fitness für den Alltag 
               15.00 Uhr - Bio-Philia-Effekte im Kurpark genießen: Belebende Selbstmassage
               18.00 Uhr - Sich auf-richten und aus-richten: Körperschulung im Intuitiven Bogensport   
               
SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl. Freitag


AKTIV-SAMSTAG am 24.02. - Beine-Becken-Rücken im Dialog - Bonusangebot 
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Indoor

09.00-09.45 Uhr = Die Statik optimieren /Aufrichten-Ausrichten-nach unten Lösen
10.00-10.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 1 / Seitneigen-nach oben verlängern
11.00-11.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 2 / Eindrehen-Ausdrehen

14.00-15.00 Uhr = Wirbel-Säule aufrichten für einen sicheren Schussablauf im Intuitiven Bogensport



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


März - 30.03. bis 02.04. Ostern

Thema des Monats - "Der leichte Weg"
                                      Buddhistische Strategien, die in unserem Alltag funktionieren - Matthias Ennenbach / 2014 


VITAL-Wochenende vom 09.-11.03. - Auszeit für Power-Frauen
"Body-Shaping einmal anders" = 180,00€/Person in der Gruppe

FREITAG - 09.00 Uhr - 4 auf einen Streich: Blitz-Entspannung, Wirbelsäulen-Bewegung, Wind-Atmung, Sitz-Meditation
               10.30 Uhr - Die Umspannwerke des Körpers aktivieren: Hand- und Fuß-Rotation
               15.00 Uhr - 3 Richtungen balancieren: Die Qi kämmenden Übungen
               19.30 Uhr - Tee-Zeremonie und die Kraft der Stille  

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl. Freitag 



AKTIV-SAMSTAG am 24.03. - Schultern-Nacken-Arme pflegen - Bonusangebot
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Indoor

09.00-09.45 Uhr = Leitbahn-Dehnübungen mit dem Idogo-Stab  
10.00-10.45 Uhr = Schulter-Nacken-Kräftigung aus dem Stillen Qigong / Stehen wie ein Baum 
11-11.45 Uhr = Anleitung für ein individuelles Nacken-Release

14.00-15.00 Uhr = Arm-Achse ausrichten für ein ruhiges Lösen des Schusses im Intuitiven Bogensport


beachte: 24.03.2018 ab 19 Uhr Lichtertanz der Elemente mit anschließender Musik-Nacht in Zingst 


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


April 

Thema des Monats - "Der Biophilia Effekt"
                                      Heilung aus dem Wald - von Clemens G. Arvay / 2015


VITAL-Wochenende vom  13.-15.04. - Zeit für mich    
"Den Schalter umlegen" = 180,00€/Person in der Gruppe

FREITAG - 09.00 Uhr - Das anregende Potential der Berührung / des sich berühren lassens  
               10.30 Uhr - Die belebende Kraft der Atmung
               15.00 Uhr - Die vitalisierende Wirkung von Bewegung
               19.30 Uhr - Die balancierenden Effekte der Gedankenkraft

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl.Freitag


AKTIV-SAMSTAG am 28.04. - Kraftquellen der Natur nutzen 
                                               = 45,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor

09.00-09.45 Uhr = Stille Wanderung am Meer mit Atem-Brustkorb-Gymnastik (mit kraftvollem Bio-Klima-Effekt) 
10-10.45 Uhr = Fitness-Qigong im Kurpark/Rondell (mit Bio-Philia-Effekt)
11.00-11.45 Uhr = Meditatives Gehen mit Windatmung auf dem Deich (mit sanftem Klima-Effekt)   


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Mai - 19.-21.05. Pfingsten       


Thema des Monats - "Nie mehr müde"
                                      Mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie ... - von Inka Jochum / 2001


AKTIV-SAMSTAG am 26.05. - Atmung, Entspannung und Bewegte Meditation für den Alltag
                                               = 45,00€/Person in der Gruppe - Outdoor

09.00-09.45 Uhr = Yoga meets Qigong am Meer - Leitbahn-Dehn-Übungen für einen geschmeidigen Körper
10.00-10.45 Uhr = Im Rhythmus der Wellen - den Atem und das Herz beruhigen (Atem-Entspannung))  
11.00-11.45 Uhr = Im Hier und Jetzt - den Geist klären (Sitz-Meditation)  

beachte: 26.05.-03.06.2018 Umwelt-Foto-Festival "Horizonte" in Zingst
              mit Begleitprogramm für alle Fotografie-Interessierten und Begleitpersonen "Horizonte aktiv"
                 Inhalte demnächst an dieser Stelle


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Juni


Thema des Monats - "Das Gesetz der Balance"
                                      Chinesisches Gesundheitswissen für ein langes Leben - von Fritz Friedl / 2014 


AKTIV-SAMSTAG am 30.06. - Abspannen und entspannen leicht gemacht
                                               = 45,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor + Indoor

09.00-09.45 Uhr = Munter-Machende Ganzkörper-Klopfmassage mit balancierenden Steh-Übungen
10.00-10.45 Uhr = 3-Linien-"Entspannung inkl. Wirbelsäulenübungen, Windatmung und Sitzmeditation
11.00-11.45 Uhr = Die harmonisierenden Qi-kämmenden Bewegungen


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Juli


Thema des Monats - "Gesund leben ...
                                      nach dem chinesischen Kalender" - von Susanne Hornfeck + Nelly Ma / 2007


AKTIV-SAMSTAG am 21.07. - Gesundheitsressource Fitness-Qigong mit Body-Shaping-Effekt
                                               = 45,00€ / person in der Gruppe - Outdoor 

09.00-09.45 Uhr = Die 8 wertvollen (Leitbahn-Dehn-) Übungen - 1 bis 4
10-10.45 Uhr = Die 8 wertvollen (Leitbahndehn-)Übungen - 5 bis 8  
11.00-11.45. Uhr = Die 8 wervollen (Leitbahn-Dehn-) Übungen - 1 bis 8


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


August

Thema des Monats - "Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein" 
                                       100 Momente der Achtsamkeit - von Jon Kabat-Zinn / 2014  


AKTIV-SAMSTAG am 25.08. Achtsamkeit im Alltag leben 
                                          = 45,00€ / Person in der Gruppe - Indoor

09.00-09.45 Uhr = Mit der Kraft der Gedanken den Atem  durch den Körper fließen lassen 
10.00-10.45 Uhr = Mit den Basis-Übungen des Qigong das Qi kämmen
11.00-11.45 Uhr = Zen im Bogensport


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


September 
                   

Thema des Monats - "Das Tao der ganzheitlichen Selbstheilung"
                               von Stephen T. Chang / 1986


AKTIV-SAMSTAG am  29.09. - Das Gesundheitsschützende Potential des Medizinischen Qigong
                                                = 45,00€ / Person in der Gruppe - Indoor

09.00-09.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 1-8
10.00-10.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 9-16
11.00-11.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 1-16

                                       

VITAl-WOCHEN-ENDE vom ...  
Termine und Inhalte demnächst an dieser Stelle              


              
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Oktober - 03.+31.10. Feiertag


Thema des Monats - "zero limits"
                                      the secret hawaiian system for wealth, health, peace and more - von Joe Vitale / 2007



VITAL-WOCHEN-ENDE vom ... Mit den Kranichen rasten und die Vorzüge des Herbstes genießen
Termine demnächst an dieser Stelle

FREITAG - 09.00 Uhr Sonnenaufgang am Meer: Die 18 Bewegungen der Harmonie
               11.00 Uhr Experiment Auto-Suggestion: Autogenes Training
               15.00 Uhr Vögel des Glücks: Glasgravur in der Pommernstube oder
                               individueller Besuch des Heimat-Museums Zingst u.a. Kurt Klarmann Ausstellung

SAMSTAG - vgl. Freitag
                15.00 Uhr Symbol der Gesundheit: Zentangeln in der Pommernstube oder
                               individuelle Fotopirsch mit einer Leih-Kamera aus dem Hünten-Haus

SONNTAG - vgl. Freitag
                14.00 Uhr Neue Ausstrahlung mit individuellem Tages-Make-Up unterstreichen oder


GESUND-TOUR durch Zingst - Die Gesundheitspraxen von Zingst stellen sich vor - vom 25.-28.10.
VitalSport ist mit dabei von Donnerstag bis Sonntag = 09 Uhr "Meditatives Gehen mit Windatmung in der Brandungszone"
                                                                             = 18 Uhr "Intuitives Bogenschießen"
                                                                             = Einzel-Termine nach persönlicher Vereinbarung

Beachte: Brückentage am 29.+30.10. 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                                                                          



Homepage
zur Verfügung gestellt
von Vistaprint