Zentrum für Qigong, energetisches Heilen und Lebenspflege - Nicht das Beginnen wird belohnt,

VitalSport-Kalender 2017 )))
Eine orientierende Schnell-Übersicht zur zeitlichen Lage der Bewegungs-/Entspannungs-/Energiearbeits-Angebote  

 
Bitte achten Sie auf die stets tag-aktualisierten Angebotspausen! 
Änderungen vorbehalten!   



1. VitalSport solide Basis 
monats- übergreifend - Bitte vorbuchen!


"Meditatives Gehen mit Windatmung am Meer" -            Mo + Mi + Fr um 08.00 Uhr - wieder ab 01.März  

"Gesundheitsressource Qigong Fitness" -                        dienstags um 19.30 Uhr 

"Kleine Tee-Zeremonie und Meditation" -                       donnerstags um 19.30 Uhr   

"Intuitiver Bogensport"-                                                 Fr um 18 Uhr + Sa um 14.00 Uhr 
bitte beachten: für 2 TN = 33€/Person
                         ab 3 TN = 20€/Person



2. VitalSport individuelle Akzente  
2018 - Bitte vorbuchen! 

Januar

Thema des Monats - "Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast, dann tu, was du noch nie getan hast" 
                                      Geschichten und Lebensweisheiten von Nossrat Peseschkian / 2002


Start der Kurse
Uni Rostock - ab 08.01. -              montags um 17.00 Uhr - Qigong Fitness 
VHS Barth - ab 10.01. -                 mittwochs um 15.45 Uhr - Leitbahn-Dehn-Übungen mit Idogo Stab Aufbaukurs - 9x
                                                                    um 17.30 Uhr - ... mit Idogo Stab Basiskurs - 9x
                                                                    um 19.15 Uhr - Bodyshaping mit Qigong Aufbaukurs - 9x
Hochschule Stralsund - ab 16.01. - dienstags  um 12.15 Uhr - Bewegte Mittagspause



VITAL-Wochenende vo19.-21.01. - Kraftvoller Start ins Neue Jahr - Bonusmöglichkeit
"Visionen und gute Vorsätze ankern"  = 145,00€ / Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG - 09.00 Uhr - Meditatives Gehen mit Windatmung am Meer
               11.00 Uhr - Klopfmassage und Schulter-Nacken-Pflege-Übung
               15.00 Uhr - Kleine Tee-Zeremonie und Sitz-Meditation
               18.00 Uhr - Intuitives Bogenschießen

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - 09.00 Uhr - Meditatives Gehen mit Windatmung am Meer


Feng Huang Yuan Qigong-Übungsgruppe: nächstes Treffen am 25 01. um 18.00 Uhr - auf SPENDEN-BASIS
mit kleiner TEE-ZEREMONIE zur Einstimmung, 4 Wahre Worte - und Qigong Jogging - Übung
ein wunderbar kraftvolles und überaus alltagstaugliches Qigongsystem - gut geeignet auch für Kinder und Jugendliche. 


AKTIV-SAMSTAG am 27.01.Das Gehen neu entdecken - Bonusmöglichkeit
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Strandübergang 6a + Bomigo-Freizeitzentrum
                                               auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Mit den Füßen den Boden fühlen 1 / Fersen-Stimulation beim Walking + Meditativem Gehen
10.00-10.45 Uhr = Mit den Füßen den Boden fühlen 2 / Vorfuß-Stimulation beim Qigong-Gehen und Godo-Gehen 
11.00-11.45 Uhr = Synchronisation von Bein- und Arm-Bewegung mit Idogo-Stab / Bewegungsfreude leben  

14.00-15.00 Uhr = Der Aufbau des stabilen Standes von den Füßen her / Anwendung im Intuitiven Bogensport



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Februar - Angebotspause - Ich nehme mir Zeit für ...
                  vom 07.-10.2. einen Refresher-Kurs im Geistiges Heilen
                  am 28.02.       ein Qigong-Seminar "Training der Qi-Kraft" mit Prof. Liu Junmai  


Thema des Monats - "Shaolin - Du musst nicht kämpfen um zu siegen"
                                      Mit der Kraft des Denkens zu Ruhe, Klarheit und innerer Stärke - von Bernhard Moestl / 2008


VITAL-Wochenende vom 16.-18.02. - Das Ziel im Blick behalten - Bonusmöglichkeit
"Fahrplan für ein persönliches Regenerations-Training" = 145,00€/Pers.i.d.Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG - 09.00 Uhr - Bio-Klima-Effekte am Meer nutzen: Stille Wanderung / Meditatives Gehen
               11.00 Uhr - Qigong-Fitness für den Alltag 
               15.00 Uhr - Bio-Philia-Effekte im Kurpark genießen: Belebende Selbstmassage
               18.00 Uhr - Sich auf-richten und aus-richten: Körperschulung im Intuitiven Bogensport   
               
SAMSTAG - vgl. Freitag

SONNTAG - 09.00 Uhr - Bio-Klima-Effekte am Meer nutzen


AKTIV-SAMSTAG am 24.02. - Beine-Becken-Rücken im Dialog - Bonusmöglichkeit 
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Hanshägerstr.1 + Bomigo-Freizeitzentrum
                                               auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Die Statik optimieren, die Dynamik entlasten /Aufrichten-Ausrichten-nach unten Lösen
10.00-10.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 1 / ... vor-/rück-beugen und Seit-neigen
11.00-11.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 2 / .. eindrehen und ausdrehen

14.00-15.00 Uhr = Die zentrale Achse des Körpers im Alltag nutzen: Anwendung für einen ruhigen Schuss-Ablauf 
                           im Intuitiven Bogensport



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März - Angebotspause - Ich nehme mir Zeit für ...
             vom 01.-03.03. ein Qigong-Seminar "Training der Qi-Kraft" mit Prof. Liu Junmei 
             am 30./31.03. die Oster-Feiertage mit der Familie


Thema des Monats - "Der leichte Weg"
                                      Buddhistische Strategien, die in unserem Alltag funktionieren - Matthias Ennenbach / 2014 


VITAL-Wochenende vom 09.-11.03. - Auszeit für Power-Frauen - Bonusmöglichkeit
"Body-Shaping einmal anders" = 145,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG - 09.00 Uhr - 4 auf einen Streich: Blitz-Entspannung, Wirbelsäulen-Bewegung, Wind-Atmung, Sitz-Meditation
               11.00 Uhr - Die Umspannwerke des Körpers aktivieren: Hand- und Fuß-Rotation
               15.00 Uhr - 3 Richtungen balancieren: Die Qi kämmenden Übungen
               19.30 Uhr - Tee-Zeremonie und die Kraft der Stille  

SAMSTAG - vgl. Freitag

SONNTAG - 09.00 Uhr - 4 auf einen Streich 



AKTIV-SAMSTAG am 24.03. - Schultern-Nacken-Arme pflegen - Bonusmöglichkeit
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe / Indoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Schultern, Arme und Nacken beweglicher machen / 6 Übungen für den Alltag mit dem Idogo-Stab  
10.00-10.45 Uhr = Schulter-Nacken-Arme kräftigen / Stille Formen aus Stehen wie ein Baum 
11.00-11.45 Uhr = Anleitung für ein individuelles Nacken-Release

14.00-15.00 Uhr = Arm-Achse ausrichten für ein ruhiges Lösen des Schusses im Intuitiven Bogensport


beachte: 24.03.2018 ab 19 Uhr Lichtertanz der Elemente mit anschließender Musik-Nacht in Zingst 


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April - Angebotspause - Ich nehme mir Zeit für ...
            am 01./02.04. die Oster-Feiertage mit der Familie
              am 21.04.  den Qigong-Kongress in Hamburg


Thema des Monats - "Der Biophilia Effekt"
                                      Heilung aus dem Wald - von Clemens G. Arvay / 2015


VITAL-Wochenende vom  13.-15.04. - Zeit für mich - Bonusmöglichkeit    
"Den Schalter umlegen" = 145,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG - 09.00 Uhr - Das anregende Potential der Berührung / des sich Berühren-Lassens  
               11.00 Uhr - Die belebende Kraft der Atmung
               15.00 Uhr - Die vitalisierende Wirkung von Bewegung
               19.30 Uhr - Die balancierenden Effekte der Gedankenkraft

SAMSTAG - vgl. Freitag

SONNTAG - 09.00 Uhr - Das anregende Potential der Berührung


AKTIV-SAMSTAG am 28.04. - Kraftquellen der Natur nutzen - Bonusmöglichkeit
                                               = 45,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Stille Wanderung am Meer mit Atem-Brustkorb-Gymnastik (mit kraftvollem Bio-Klima-Effekt) 
10-10.45 Uhr = Fitness-Qigong im Kurpark/Rondell (mit Bio-Philia-Effekt)
11.00-11.45 Uhr = Meditatives Gehen mit Windatmung auf dem Deich (mit sanftem Klima-Effekt)   


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Mai - Angebotspause - Ich nehme mir Zeit für ... 
          vom 19.-21.05. die Pfingst-Feiertage mit der Familie       


Thema des Monats - "Nie mehr müde"
                                      Mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie ... - von Inka Jochum / 2001


AKTIV-SAMSTAG am 26.05. - Atmung, Entspannung und Bewegte Meditation für den Alltag - Bonusmöglichkeit
                                               = 65,00€/Person in der Gruppe - Outdoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Yoga meets Qigong am Meer - Leitbahn-Dehn-Übungen für einen geschmeidigen Körper
10.00-10.45 Uhr = Im Rhythmus der Wellen - den Atem und das Herz beruhigen (Atem-Entspannung))  
11.00-11.45 Uhr = Im Hier und Jetzt - den Geist klären (Sitz-Meditation)  

14.00-15.00 UhrDas Entspannung generierende Potential des Intuitiven Bogenschießens


beachte: 26.05.-03.06.2018 Umwelt-Foto-Festival "Horizonte" in Zingst
              mit Begleitprogramm für alle Fotografie-Interessierten und Begleitpersonen "Horizonte aktiv"
                 Inhalte demnächst an dieser Stelle


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Juni


Thema des Monats - "Das Gesetz der Balance"
                                      Chinesisches Gesundheitswissen für ein langes Leben - von Fritz Friedl / 2014 


AKTIV-SAMSTAG am 30.06. - Abspannen und entspannen leicht gemacht - Bonusmöglichkeit
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor + Indoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Munter-Machende Ganzkörper-Klopfmassage mit balancierenden Steh-Übungen
10.00-10.45 Uhr = 3-Linien-"Entspannung inkl. Wirbelsäulenübungen, Windatmung und Sitzmeditation
11.00-11.45 Uhr = Die harmonisierenden Qi-kämmenden Bewegungen

14.00-15.00 Uhr = Die erlösenden Effekte des Schuss-Lösens im Intuitiven Bogensport  



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Juli


Thema des Monats - "Gesund leben ...
                                      nach dem chinesischen Kalender" - von Susanne Hornfeck + Nelly Ma / 2007


AKTIV-SAMSTAG am 21.07. - Gesundheitsressource Fitness-Qigong mit Body-Shaping-Effekt - Bonusmöglichkeit
                                               = 65,00€ / Person in der Gruppe - Outdoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar 

09.00-09.45 Uhr = Die 8 wertvollen (Leitbahn-Dehn-) Übungen - 1 bis 4
10-10.45 Uhr = Die 8 wertvollen (Leitbahndehn-)Übungen - 5 bis 8  
11.00-11.45. Uhr = Die 8 wervollen (Leitbahn-Dehn-) Übungen - 1 bis 8

14.00-15.00 Uhr = Stabiler Stand und kraftvoller Rumpf durch Intuitives Bogenschießen

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August

Thema des Monats - "Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein" 
                                       100 Momente der Achtsamkeit - von Jon Kabat-Zinn / 2014  


AKTIV-SAMSTAG am 25.08. Achtsamkeit im Alltag leben - Bonusmöglichkeit
                                          = 65,00€ / Person in der Gruppe - Indoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Fächer-Finger und Fuß-Rotation aktivieren die Pole des Körpers 
10.00-10.45 Uhr = Mit den Basis-Übungen des Qigong das Qi kämmen
11.00-11.45 Uhr = Mit der Kraft der Gedanken den Atem  durch den Körper fließen lassen 

14.00-15.00 Uhr = Zen im Bogensport



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September 
                   

Thema des Monats - "Das Tao der ganzheitlichen Selbstheilung"
                               von Stephen T. Chang / 1986
                                       

VITAl-WOCHEN-ENDE vom 14.-16-09. - Die körpereigenen Akku`s auftanken - Bonusmöglichkeit  
"Feng Huang Yuan - kraftvoll fröhlich" = 180,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG - 09.00 Uhr - Von Kopf bis Fuß / ausgiebige Morgen-"Massage"
               11.00 Uhr - Sechs Minuten für die Gesundheit und das Wohlbefinden / Qigong Jogging  
               15.00 Uhr - Zwischenstopp / Schulter-Nacken-Pflege 
               19.30 Uhr - ausgleichende Abend-"Massage"

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl.Freitag             


AKTIV-SAMSTAG am  29.09. - Das Gesundheitsschützende Potential des Medizinischen Qigong am Bsp. Duft Qigong
                                                = 60,00€ / Person in der Gruppe - Indoor - Bonusmöglichkeit

09.00-09.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 1-4
10.00-10.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 4-8
11.00-11.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 8-12
12.00-12.45 Uhr = Die Duft-Übung Teil 1 - Übung 12-16

              
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Oktober - 03.+31.10. Feiertag


Thema des Monats - "zero limits"
                                      the secret hawaiian system for wealth, health, peace and more - von Joe Vitale / 2007



VITAL-WOCHEN-ENDE vom 12.-14.09. - Mit den Kranichen rasten - Bonusmöglichkeit
"... und die Vorzüge des Herbstes genießen" = 180,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar


FREITAG - 09.00 Uhr - Im Wellen-Rhythmus: Die 18 Bewegungen der Harmonie (Teil 1) am Meer
               11.00 Uhr - Geh-Meditation in der Brandungszone
               15.00 Uhr - Mit dem Rauschen des Windes: Die 18 Bewegungen der Harmonie  (Teil 2) im Kurpark 
               19.30 Uhr - Steh-Meditation am Zingster Strom

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl. Freitag
               

GESUND-TOUR durch Zingst - Die Gesundheitspraxen von Zingst stellen sich vor - vom 25.-28.10. - Bonusmöglichkeit
VitalSport ist mit dabei von Donnerstag bis Sonntag = 08.00 "Meditatives Gehen mit Windatmung in der Brandungszone"
                                                                             = 11.00 "Qigong für Schultern + Nacken mit dem Idogo-Stab"
                                                                             = 15.00 "Qigong-Fitness" (kraftvolle Leitbahn-Dehn-Übungen)
                                                                             = 18.00 "Traditionelles Bogenschießen mit dem Blank-Bogen"
                                                                             = 19.30 "Kleine Tee-Zeremonie + Sitz-Meditation" 
                                                                             
Beachte: Brückentage am 29.+30.10. 

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November 

Thema des Monats - "Der Pfad des friedvollen Kriegers"
                                      von Dan Millman / 2008
                                         


Vital-Wochenende vom 02.-04.11. - Auf dem Pilgerweg nach innen - Bonusmöglichkeit
"... Ruhe-Inseln erleben" = 180,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar


FREITAG - 08.00 Uhr - Stille Wanderung am Meer mit Atemgymnastik
               11.00 Uhr - Vitalisierendes Gehen mit dem Idogo-Stab in der Brandungszone  
               15.00 Uhr - Achtsamkeits-Übungen auf Terrainkur-Pfad 
               19.30 Uhr - Inne-Halten und Zurück-Blicken

SAMSTAG - vgl. Freitag
SONNTAG - vgl. Fretiag 


AKTIV-SAMSTAG am 17.11. - Den persönlichen Wege zur Entspannung finden - Bonusmöglichkeit 
                                                         = 60,00€ / Person in der Gruppe - Indoor; auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09-09.45 Uhr = Progressive Muskelentspannung
10-10.45 Uhr = Elemente aus der Feldenkrais-Methode
11-11.45 Uhr = Autogenes Training

14-15.00 Uhr = Zen im Bogensport: Intuitives Bogenschießen


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Dezember  

Thema des Monats - "Die Intelligenz des Körpers"
                                      Buddhistisch inspirierte Körperarbeit als Schlüssel zur Heilung und Selbst-Verwirklichung
                                      von Reginald A.Ray / 2010   



Vital zwischen den Feiertagen - Bonus-Möglichkeit
vom 27.-29.12. - Sich besinnen  - Bewegter JAHRES-AUSKLANG = 80,00€/Tag und TN (ohne Zusatz-Angebot)
                                                                                                  auf Nachfrage auch einzeln buchbar

DONNERSTAG - 08.00 Uhr Früh-Aufsteher-Angebot: Meditatives Gehen mit Windatmung in der Brandungszone
                       09.30 Uhr Kleiner Munter-Macher: Anleitung zur belebenden Ganzkörper-Klopfmassage 
                       10.30 Uhr Überlebtes zurück-lassen: Entlastungs-Übung chinesischer Tradition                              
                        
                       ab 15.00 Uhr Zeit für das ZUSATZ-ANGEBOT                                                    
                                        u.a. Nacken-Release, Hand-/Fuß-Rotation ... für ein erholsames Ab-Spannen                      
                                        Aura-Reinigung und Chakren-Ausgleich ... für einen lichtvollen Energie-Körper
                                        Geistiges Heilen ... für mehr Leichtigkeit des Seins  

                           18.00 Uhr Den Fokus schärfen: Intuitives Bogenschießen
                       19.30 Uhr Neu-Ausrichtung vorbereiten: Kleine Tee-Zeremonie und Meditation

                                       
FREITAG - vgl. Donnerstag
SAMSTAG - vgl. Donnerstag 



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